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你还在相信多囊卵巢综合症生完孩子就好了?

03-04来源:泰国皇家生殖遗传医院(RFG医院)

  多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,受环境、饮食、生活习惯、精神压力等诸多因素影响,多囊卵巢综合征在女性患者中的发病率呈现上升趋势,近年来,多囊卵巢的发病率越来越高,如今已高达10%。

  为什么多囊卵巢综合征的发病率越来越高?

  【饮食习惯】由于生活水平的提高,饮食中油脂类的食物过多,蔬菜谷物比例减少,缺乏锻炼,能量消耗少,使得肥胖人群越来越多。过胖会为雄激素提供更多的场所转化雌酮,从而加重对下丘脑-垂体-卵巢轴功能的影响,导致排卵障碍。

  【生活习惯】久坐,缺乏锻炼,能量消耗过少,增加肥胖的概率。除此之外,作息不规律,熬夜晚睡也对机体的内分泌免疫系统不利。经常熬夜会打乱自身生物钟,影响松果体分泌褪黑素的昼夜规律,使其向大脑发送的“时间信号”紊乱,影响下丘脑-垂体-卵巢轴的周期功能。

多囊卵巢综合症

  【精神压力】每个人都承受着压力,但如果承受压力的时间过长、过久,会使机体处于慢性应激状态,导致皮质醇长期增高,刺激食欲;另一方面,还会使中枢儿茶酚胺分泌减少,抑制脂肪的溶解,更加加重肥胖的症状,加大患上多囊卵巢综合征的几率。

  生活中有很多女性轻视多囊,认为这个病没有什么大事儿,就像有些女性遇到痛经问题,身边的人通常除了嘱咐几句多喝热水、红糖水,不吃辣,还会说,痛经的毛病一般婚后生完孩子自然就好了,不会跟着自己一辈子的。这种说法同样会出现在患有多囊卵巢综合征的女性身上:婚后生完孩子症状就消失了。然而可信吗?小编要告诉大家的是,多囊从初潮到绝经期间都会存在,生孩子也治不了。因此,不要期待生完孩子多囊卵巢综合征就能自然好。

  【多囊卵巢是半生性疾病】

  多囊卵巢表现之一是月经稀发、排卵稀发因而不容易怀孕。很多年轻的女性一直为生育而奋斗,促排、人工授精和试管婴儿等等。多囊卵巢的这些表现从初潮开始一直到绝经结束。在进行促孕治疗中,由于促排卵药物而恢复了排卵,因而会有正常的月经。但产后、哺乳后,因为不再促排卵,月经又会恢复稀发状态。到了绝经期,随着月经的消失,月经稀发的症状也就消失了,因此说多囊卵巢综合征是半生性的疾病。

  【多囊卵巢综合征也是终身性疾病】

  多囊卵巢综合征不仅表现为月经稀发、高雄激素和不孕。大约有50%的多囊卵巢综合征是肥胖者,她们会有胰岛素抵抗,未来可能会出现糖尿病、高血脂、高血压。三高的代谢性疾病并不会随着绝经而好转,而会随着病程的延长而加重,对身体产生严重的影响。年龄大了会出现冠心病、心梗、脑血管意外等威胁生命的疾病。虽然月经稀发症状会随着绝经而消失,长期的月经失调,可能导致在绝经前后出现子宫内膜的增生甚至恶变,这些影响将影响到绝经后。

  其次需要明白的一点是,即使绝经也不会消除多囊引发的诸多症状。患有多囊,不仅表现为月经不正常,雄性激素高或不孕,还有肥胖、胰岛素抵抗引发的糖尿病和“三高”。虽然月经稀发症状会在女性绝经后消失,但长时间的月经不调很可能在绝经期间引发子宫内膜增生,甚至恶变。很多问题不会在女性绝经后好转,有的还会病情加重,随着年龄的增长出现心脑血管疾病,威胁女性生命。所以多囊卵巢综合征是一种慢性疾病,需要长时间控制,不要听信谣言,生完孩子后依然要重视月经周期的规律性,改善生活习惯,控制体重,预防“三高”、糖尿病以及心脑血管疾病。

多囊卵巢综合症

  虽然多囊目前是无法治疗的,但是可以从一定程度上进行缓解,因此,在饮食的调节上是必不可少的,饮食是多囊治疗过程中的辅助方式之一,也是我们在日常生活中身体力行的一个方面。今天,我们就来说说那些有益于人体健康的有色食物。

  这些“有色食物”有益处

  【黄色食物】包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米等。黄色食物可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力,是补充荷尔蒙的原动力。

  【黑色食物】日常生活中可以吃些黑色的食物来滋阴补肾,比如说黑木耳、茄子、紫菜、黑米、黑豆、黑芝麻等等。

  【绿色食物】比如西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,有利于更好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

  【彩色和白色蔬菜】有明显色彩的蔬菜富含抗氧化物质,应该成为多囊患者饮食的一部分,患有多囊的女性通常会伴随着高比例的氧化应激。当体内自由基数量处于高水平,身体会受到相应的生理胁迫。我们需要抗氧化物来应对氧化胁迫。

  饮食小贴示

  【吃饭七分饱】多余的食物很难被消化吸收,未被吸收的食物有一部分会在体内形成毒素。而且,食物消化的过程实际上是一个燃烧氧化过程,这个过程中会产生自由基,吃得过饱容易导致氧化损伤。

  【一口嚼十下】吃饭时,集中注意力在嘴巴的咀嚼上,养成一口细细嚼 10 下的习惯。细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加,唾液里的蛋白质进到胃里以后,可以在胃里反应,生成一种蛋白膜,对胃起到很好的保护作用。细嚼慢咽也会产生饱腹感,以免吃得过多。

  【宜淡不宜油】要坚持合理的饮食结构,养成少盐少油少脂肪的饮食习惯,不但能够保持体重不超标,还能预防“三高”、冠心病、中风、心肌梗死等多种慢性疾病的发生。

多囊卵巢综合症

  【每餐之前喝两杯水】这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。

  【晚餐更要打好脂肪保卫战】有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物,认为晚餐多吃含脂肪食物,这种想法是错误的。研究表明,在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时,血管弹性降低,血液凝血因子急剧上升。所以,即使白天吃得很清淡,也不要试图在晚上补偿自己。

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