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想怀孕怀不上教你三招,备孕期间注意技巧帮你成功怀孕

03-08来源:泰国皇家生殖遗传医院(RFG医院)

      想要孩子的健康夫妻尝试很久都没有效果,会影响夫妻关系,尤其对女性的情绪影响很大,会产生焦虑、抑郁。怀孕是一件顺其自然的事情,但是其中也有不少技巧。女性想要当妈妈的时候教你三招,让你成功怀上孩子。

  一、饮食调理

  想要怀孕的时候需要进行饮食上的调理,因为很多女性平时的饮食习惯和备孕期间都是有些差别的。特别是减肥过度的女性,身体缺少脂肪和蛋白质。从备孕期间就要开始吃叶酸了,它可以让胎儿的神经发育正常。多吃富含维生素和微量元素的水果,适当增加蛋白质的补充,让身体更加有能量,排出的卵子也会更加有质量。

  二、调整生活作息

  年轻的女性总是喜欢熬夜,这样会让卵子的质量下降,出现月经不调的情况。超过11点睡觉,身体的排毒功能就不好,免疫力下降容易生病,甚至会影响胎儿的发育。例外也有戒除烟酒。香烟毒素和酒精都对脏器有伤害,不利于怀孕,从备孕的几个月前就要开始停止,让身体有排出毒素的时间。

备孕注意事项

  三、排卵期计算

  易孕期的怀孕机会是最高的,排卵期总共有15天,有的人以为这15天的受孕机率都是一样,其实这是错误的观念。卵子实际上只有一天的存活时间,所以想要和精子刚好结合,选择在排卵前一两天是做好的。这个时候两者的活性都比较高。而排卵期当天,因为卵子在结合的时候已经快要死亡了,所以受孕效果反而不好。

  之前有一次宫外孕,一直担心自己下次怀孕时还会出现异常情况,所以备孕前我也把宫外孕出现的一些情况一一了解过,如今已经成功好孕了。今天来跟姐妹们分享一波自己的经历以及备孕调理经验,希望能帮到大家。

  之前宫外孕,出现过一些症状,总结几个比较典型的,比如下腹坠痛,有时候会有想要排便的感觉,有时会出现剧痛感或撕裂般的疼痛;还有有妊娠反应,或出现短期停经;我自己因为做过宫外孕手术,所以日常生活中一些重体力劳动也有注意避免,手术后,还要注意预防感冒,同时条件允许的,每天可以适当散步40分钟。

  医生说,让调理2个月再跟老公一起好好备孕,说要宝宝这件事,老公不只是出一颗小蝌蚪那么简单,也需要加强身体锻炼,营养的摄入等。

  还有一点可能是很多女生容易忽视的,就是我们女性生殖道生活着很多病原体,正常情况下相安无事,如果劳累过度,身体抵抗力下降,就可能引发 炎 症。相反的,如果久坐或者长时间骑行,也是容易引起女性盆腔炎的。所以,坐上40多分钟,就应该起来走动10分钟,自行车骑行时间也不宜太久。如果出现炎症情况,要及时去医院治疗,休养好身体,再好好备孕。

备孕注意事项

  当然,调理期间最重要的就是饮食,需要摄入充足的优质蛋白,可以吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等,新鲜的果蔬也要多吃些,保证身体对维生素的需求,除了满足身体正常的消耗需求,也是为备孕做准备。

  一、饮食调理

  想要怀孕的时候需要进行饮食上的调理,因为很多女性平时的饮食习惯和备孕期间都是有些差别的。特别是减肥过度的女性,身体缺少脂肪和蛋白质。从备孕期间就要开始吃叶酸了,它可以让胎儿的神经发育正常。多吃富含维生素和微量元素的水果,适当增加蛋白质的补充,让身体更加有能量,排出的卵子也会更加有质量。

  二、调整生活作息

  年轻的女性总是喜欢熬夜,这样会让卵子的质量下降,出现月经不调的情况。超过11点睡觉,身体的排毒功能就不好,免疫力下降容易生病,甚至会影响胎儿的发育。例外也有戒除烟酒。香烟毒素和酒精都对脏器有伤害,不利于怀孕,从备孕的几个月前就要开始停止,让身体有排出毒素的时间。

  三、排卵期计算

  易孕期的怀孕机会是最高的,排卵期总共有15天,有的人以为这15天的受孕机率都是一样,其实这是错误的观念。卵子实际上只有一天的存活时间,所以想要和精子刚好结合,选择在排卵前一两天是做好的。这个时候两者的活性都比较高。而排卵期当天,因为卵子在结合的时候已经快要死亡了,所以受孕效果反而不好。

  之前有一次宫外孕,一直担心自己下次怀孕时还会出现异常情况,所以备孕前我也把宫外孕出现的一些情况一一了解过,如今已经成功好孕了。今天来跟姐妹们分享一波自己的经历以及备孕调理经验,希望能帮到大家。

  之前宫外孕,出现过一些症状,总结几个比较典型的,比如下腹坠痛,有时候会有想要排便的感觉,有时会出现剧痛感或撕裂般的疼痛;还有有妊娠反应,或出现短期停经;我自己因为做过宫外孕手术,所以日常生活中一些重体力劳动也有注意避免,手术后,还要注意预防感冒,同时条件允许的,每天可以适当散步40分钟。

  医生说,让调理2个月再跟老公一起好好备孕,说要宝宝这件事,老公不只是出一颗小蝌蚪那么简单,也需要加强身体锻炼,营养的摄入等。

备孕注意事项

  还有一点可能是很多女生容易忽视的,就是我们女性生殖道生活着很多病原体,正常情况下相安无事,如果劳累过度,身体抵抗力下降,就可能引发 炎 症。相反的,如果久坐或者长时间骑行,也是容易引起女性盆腔炎的。所以,坐上40多分钟,就应该起来走动10分钟,自行车骑行时间也不宜太久。如果出现炎症情况,要及时去医院治疗,休养好身体,再好好备孕。

  当然,调理期间最重要的就是饮食,需要摄入充足的优质蛋白,可以吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等,新鲜的果蔬也要多吃些,保证身体对维生素的需求,除了满足身体正常的消耗需求,也是为备孕做准备。

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