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夏季备孕记住这四点,让你好孕加倍!

时间:2025-07-15 13:14:12

来源:泰国皇家生殖遗传医院(RFG医院)

古人云:“春夏养阳,秋冬养阴。” 值得一提的是,夏季适当调理养生、顾护阳气,对维护身体健康和助力受孕都有着积极意义。那么,夏季备孕有哪些注意事项呢?记住以下四点,能让好孕几率加倍哦!

01.切忌贪凉

都说“夏天的命是空调给的”,但要提醒准妈妈们,空调虽好,可不要贪凉哦!

夏天人体新陈代谢旺盛,毛孔张开,出汗很多。如果贪凉出汗后吹冷风或者空调温度太低,容易导致卫气不固,外邪入侵,损伤人体的阳气。尤其是商超、地铁冷气较足,室内室外温差很大,很容易造成风寒感冒,耽误备孕时间。

所以,夏季在空调环境下,披一件小外套保暖,腹部背部后颈部尤其注意不能受凉。空调温度不宜过低,在26℃即可。

如果不甚受凉感冒,也不要过于焦虑,在医生指导下用药即可。要是在开始注射促排卵针后感冒,感冒引起的发烧与剧烈咳嗽都可能会对促排卵产生不利影响,所以一旦感冒,要及时联系医生,在医生的指导下服用感冒药,尽快控制住发烧、咳嗽等症状,保证本周期可以继续进行。

02.饮食有度

备孕的准妈妈们,要记得夏季饮食切莫贪凉。像冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等这些寒性食物尽量少吃;瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等凉性食物也需要适当克制。

可以适当吃一些温性的食物温补体内耗损的脾胃阳气。阳虚体质的姐妹,可以多吃益气温阳的食物,比如大枣、胡桃仁、山药等。气虚、阳虚、脾胃虚寒的姐妹,可适当吃一些生姜,振奋脾胃阳气从而祛除脾胃之寒。

另外,还要注意饮食卫生。夏天温度高,食物很容易腐坏变质。误食变质食物不仅会对肠胃造成伤害,也可能会对胚胎发育造成影响,因此姐妹们在夏季购买和储藏食物的时候一定要注意。

03.预防妇科疾病

夏季是妇科疾病高发季节,因为夏季炎热,闷热潮湿的环境很容易产生细菌。备孕期的姐妹一定要注意私处卫生,同房的时候注意防护和清洁措施,避免交叉感染。内裤尽量选择纯棉透气的材质,不宜过紧,注意及时更换。

04.冬病夏治

有孕育困难的姐妹,经过中医辩证,体质多为虚,寒,瘀中的一种,或者是几种症型夹杂。在盛夏人体阳气旺盛的时候,宜将阳气培养得更旺,以祛除体内寒瘀。这样当冬天阴气变重的时候,人体的抵抗力会变强,生殖功能也会进一步改善。

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