1、养成健康生活方式
合理安排生活节奏，做到劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料，保持良好睡眠和良好的心态也很重要。由于长期精神紧张和焦虑，会影响女性的垂体功能，影响卵巢内分泌和卵泡的发育。因此要学会调适心理，避免不良情绪的影响。
2、合理饮食，均衡营养
在赴泰国皇家生殖遗传医院做试管婴儿前很多朋友通过吃蛋白粉来补充营养，但除此之外，大家还可以通过高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐食物的摄入，加上补充叶酸、维生素B、维生素C、维生素E及其他微量元素等，来养护生殖系统。比如高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩，所以这些不健康的饮食方式均应避免。生活中多吃瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等食物， 富含雌激素和调节内分泌的食物也要多吃。
3、保持乐观的情绪和愉悦的心情
女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，有利于心理健康。
4、适当的锻炼活动
适当的运动对人体健康非常有好处，有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退，改善女性内分泌水平，对于卵巢也有良性的刺激。对此恒健海外了解到，有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强运动锻炼，并长期坚持。
5、保健品养护卵巢
除开以上的泰国试管婴儿备孕准备外，借助保健品养护卵巢也是非常有用的，比如脱氢表雄酮(DHEA)、蜂王浆、辅酶 Q10。辅酶Q10是辅助生殖领域公认的养护卵巢，改善卵子质量非常有用的保健品，而其实DHEA也一样。有研究发现DHEA能够促进卵巢内卵泡的生长，且对于不孕的女性来说，DHEA助力雄激素的升高恰恰能促进卵泡生长并且修复卵巢组织，能够延缓卵巢功能下降。所以对于卵巢机能差的女性来说，可以针对的选适合自己的方法来改善卵巢功能。注意!用药一定要根据自身实际情况和专业建议来，避免乱用药!
结语：想要助孕的客户，请联系我们泰国皇家生殖遗传医院。
