首先要放松，不能给自己太大压力，情绪对于保胎有着至关重要的作用，孕妈们首先应该调整好自己的情绪，避免过多的情绪变化影响胎儿发育。
如果孕妈情绪波动大，使机体处于一种应激状态，破坏了原来的稳定，体内神经免疫及内分泌发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。
泰国试管婴儿专家说所谓的“安胎”并不是说一定要卧床静养，一般来说，只要孕妈没有明显的先兆流产迹象，是可以适当做些运动的，但要要注意运动量和运动强度。特别是移植过后，完全卧床有时候并不一定对妊娠有利，所以大家要按照自己的身体情况而定。
