RFG泰国皇家生殖遗传医院

医院动态

MEDICAL TEAM

好卵子是怎么养成的?

时间:2023-06-25 14:23:56

来源:泰国皇家生殖遗传医院(RFG医院)

俗话说的好,用兵一时,养兵千日,宝贵的卵子也是一样的。只有健康的卵子才能够孕育出健康的孩子,但是现在很多的女性工作压力比较大,再加上不良的生活习惯导致卵子质量很差,到了备孕的时候才发现不对,那怎样才能养好卵子呢?

女性一生大概有多少个卵子?

每一位女性约有200万颗卵子,但大约只有400-500个卵子有幸发育成熟。在生育年龄,经过层层筛选后,每个月一般只有一颗优势卵泡能够完全成熟并排出,其余的卵子则会凋亡。因此,备孕期间每一颗卵子的质量,都需要引起我们的重视。从原始细胞成长到成熟卵子,养卵子至少需要三个月时间,所以养好卵子不能急于求成。

好卵子是怎么养成的?

1、适量的运动

根据个人爱好进行适宜自身身体状况的体育锻炼,如慢跑、瑜伽、游泳、等来提高身体各部分器官的能力,促进新陈代谢,为怀孕打下良好的基础。适量的运动也能够使得我们的卵巢得到较好养护,卵子质量得到较好提升。

2、健康饮食

偏食、节食、三餐饮食不规律、暴饮暴食、不运动、久坐等等这些不良的生活习惯都是要避免的。可以多吃五谷杂粮、豆腐、豆浆等豆制品含大量的植物蛋白质,会让卵子更结实、多吃水果蔬菜,不抽烟,不喝酒,另外少吃辛辣的食物。另外尽量少吃油和盐,尤其是做菜尽量少放盐。摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素,增加维生素、矿物质和纤维素的摄入,使身体保持健康。

好卵子是怎么养成的?

3、不熬夜、有规律地作息

经常熬夜、生活规律被打乱,身体的生物钟也会被打乱,直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程,与其在这方面浪费时间,不如养成早睡、早起的规律生活。避免烟酒、保持充足的睡眠时间、减少压力等措施可以提高生育能力。

4、保持合理体重

通常女性的体脂率应该保持在22%-25%之间,体脂偏低时,体内雌激素的分泌会下降,过重或过轻都会影响受孕率和孕期健康,建议保持适当的体重。影响卵泡和子宫内膜的增生;而体重过胖容易有胰岛素抵抗、多囊、月经不调等疾病,导致卵巢功能异常。

5、调整情绪

据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。

6、适龄备孕

女性较好生育年龄为24-30岁,生育力随年龄增长而下降。随着年龄的增长,除了子宫感受性下降外,主要原因是卵子质量的变化,包括卵子染色体和细胞质成分的变化,导致卵子受精能力下降,发生不良妊娠结局。所以对于有计划生育的女性来说,要尽早规划好自己的时间。

女性想要提高卵子的质量,日常生活中我们一定要养成良好的生活习惯,在备孕期间,一定要尽量远离药物和不必要的干扰因素,保持良好的心态、放松身心,让身体每天都处于较好状态,这样才能大大提升我们的怀孕概率。

上一篇: 大龄女性做泰国试管婴儿怎么降低风险?

上一篇: 无锡试管ppos方案第一次促排和第二次促排需要间隔多久?

返回列表

推荐阅读

海东私人医院做试管多少钱,费用高低受哪些因素影响

海东私人医院做试管多少钱,费用高低受哪些因素影响

在海东地区,一些私人医院确实可以提供试管婴儿的相关服务。但具体费用因人而异,差别也比较大,通常来说,起步价大概在几万元左右,有的人可能花得更多,这主要看个人身体状况和治疗方案。开展人类辅助生殖技术的医

2025-09-17 13:52:59

查看详情

贺州长治私立机构做试管大约多少钱一次,单次试管费用预算参考

贺州长治私立机构做试管大约多少钱一次,单次试管费用预算参考

在贺州,如果你想找一家私立机构做试管婴儿,费用这个问题确实很多人都关心。不过试管婴儿不是个小事情,涉及到的流程比较多,费用也会根据个人情况和医院的不同有所变化。开展人类辅助生殖技术的医疗机构医院名称医

2025-09-17 10:35:29

查看详情

什么是生化妊娠?怎么知道自己生化了?

什么是生化妊娠?怎么知道自己生化了?

生化妊娠,听起来挺吓人,其实它就是一种非常早期的自然流产。简单来说,就是精子和卵子结合成功了,也形成了受精卵,但这个受精卵没能成功在子宫里“安家落户”,或者刚着床不久就停止发育了。虽然从验孕试纸或者验

2025-09-17 08:55:20

查看详情

海南私立机构试管手术费用是多少,如何避免隐形消费

海南私立机构试管手术费用是多少,如何避免隐形消费

海南的私立机构做试管手术,费用因人而异,但大致范围可以提前了解一下,避免花冤枉钱。下面我来跟你说说大概的情况,以及怎么避免那些看不见的额外开销。开展人类辅助生殖技术的医疗机构医院名称医院性质医院地址海

2025-09-17 07:16:04

查看详情

恩施私立机构3代试管婴儿费用多少,各项目收费标准一览

恩施私立机构3代试管婴儿费用多少,各项目收费标准一览

在恩施,很多家庭因为各种原因选择做试管婴儿,尤其是第三代试管婴儿技术。这项技术不仅可以帮助不孕不育夫妻实现生育梦想,还能筛查胚胎的遗传病风险,提高成功率。不过,很多人最关心的问题就是:费用到底要多少钱

2025-09-16 07:16:51

查看详情

陕西私立机构试管婴儿所有费用多少,整体收费情况解读

陕西私立机构试管婴儿所有费用多少,整体收费情况解读

在陕西,很多家庭因为各种原因选择通过试管婴儿技术来实现生育愿望。对于不少人来说,费用是一个非常关键的问题。特别是私立机构,很多人对它们的收费情况不太了解,今天我们就来聊聊陕西这边私立机构做试管婴儿的整

2025-09-16 05:37:54

查看详情

宁夏私立机构试管手术费用多少钱,试管费用清单一览

宁夏私立机构试管手术费用多少钱,试管费用清单一览

在宁夏,如果想通过私立机构做试管婴儿手术,很多人最关心的就是费用问题。其实,每个人的费用可能会不太一样,因为每个人的身体状况不同,治疗方案也会有差异。不过,我可以帮你大致梳理一下常见的费用项目,让你心

2025-09-17 15:31:14

查看详情

商洛私立机构试管婴儿一般费用多少,详细解析花费构成

商洛私立机构试管婴儿一般费用多少,详细解析花费构成

说起做试管婴儿,很多夫妻可能心里都会有点忐忑,尤其是第一次接触这类问题的时候。在商洛这样的城市,很多家庭会考虑去私立机构做试管婴儿,但一想到费用问题,又会有点犹豫。其实,试管婴儿的费用并不是一个固定的

2025-09-17 05:38:16

查看详情

葫芦岛私立机构高龄3代试管婴儿费用多少,收费明细参考

葫芦岛私立机构高龄3代试管婴儿费用多少,收费明细参考

葫芦岛这边如果想做高龄三代试管婴儿,很多家庭最关心的就是费用问题。毕竟这是一项技术含量比较高的辅助生殖项目,费用也不低,提前了解清楚,心里才有底。开展人类辅助生殖技术的医疗机构医院名称医院性质医院级别

2025-09-16 23:46:08

查看详情

运城私立机构试管需要多少费用,各项开支详解免额外开销

运城私立机构试管需要多少费用,各项开支详解免额外开销

在运城,一些私立医疗机构提供试管婴儿相关服务,但具体费用会因人而异,主要看个人身体状况和治疗方案。下面我来给大家详细说说大概需要花多少钱,每一项都尽量讲清楚,让大家心里有个数。开展人类辅助生殖技术的医

2025-09-16 20:29:05

查看详情

淄博私立机构试管总共费用详解,附费用构成与影响因素分析

淄博私立机构试管总共费用详解,附费用构成与影响因素分析

说到去淄博做试管婴儿,很多人最关心的就是费用问题。特别是去私立机构,大家总觉得价格会比公立医院高,但到底高多少,又包括哪些项目,其实很多人都不太清楚。今天咱们就来聊聊淄博私立机构做试管的费用情况,尽量

2025-09-16 13:53:46

查看详情

鞍山私立机构试管婴儿胚胎移植费用一览,了解详细价格信息

鞍山私立机构试管婴儿胚胎移植费用一览,了解详细价格信息

在鞍山,不少家庭因为生育问题,开始关注试管婴儿这项技术。尤其是那些尝试过自然受孕但没有成功的朋友,会把试管婴儿当作一种希望。而在整个试管婴儿流程中,胚胎移植是关键的一步,很多人也特别关心这个环节的费用

2025-09-16 10:36:03

查看详情