子宫肌瘤最怕三个运动快收藏，能否通过跑步减小一文说清

时间：2023-07-12 15:05:39

来源：泰国皇家生殖遗传医院(RFG医院)

一般来说，子宫肌瘤最怕三个运动包括跑步、游泳、跳绳，在运动的时候可有效的促进血液循环，增强体质，能够帮助消除子宫肌瘤，并有效的改善女性子宫方面的问题。不过，子宫肌瘤患者运动要适度，建议每周运动4-5天就可以了，且每天运动时间要控制在半个小时到一个小时之内。

子宫肌瘤分为良性和恶性，对于子宫肌瘤不严重的女性而言，是不需要进行手术切除的，适当的做一些运动能够帮助子宫肌瘤消除的，在众多运动中子宫肌瘤最怕三个运动为跑步、瑜伽和跳绳，如下。

1、跑步

子宫肌瘤患者可以通过适当跑步来缓解症状。跑步可以让身体中血液循环加快，它还可以调节内分泌，能够使激素平衡，防止雌激素分泌过多引起的子宫肌瘤。

2、瑜伽

瑜伽能帮助顺气血，也可以增加免疫力，有助于子宫肌瘤患者的恢复，同时瑜伽还可以减轻压力，调整心态，愉悦心情，对于患者的治疗有着极大的帮助作用。

3、跳绳

子宫肌瘤患者需通过运动的方式来调节，跳绳就是一种很好的方式，可以锻炼局部肌肉，提升人体的心肺功能，并能够起到强身健体、预防疾病的效果。

子宫肌瘤的症状主要表现为月经量多、经期延长、白带增多、腹痛等症状。患者除了通过运动调节外，还可以在医生的叮嘱下使用药物进行治疗，比如桂枝茯苓胶囊、宫瘤清胶囊等。

子宫肌瘤可以通过运动减小，但是不能通过运动来完全消除。如果说子宫肌瘤比较小，女性在日常中可以适当的进行运动，对调节激素有帮助，不过运动的治疗效果较慢。

一般子宫肌瘤不严重的话，患者经常去户外运动，3个月左右就能消除，而肌瘤大的话可能需要半年以上的时间。如果说子宫肌瘤在运动后没有得到改善建议到医院进行治疗，以免导致子宫肌瘤的情况加重。

Tips:

注意，运动改善子宫肌瘤只适合轻微子宫肌瘤，如果子宫肌瘤大，运动就会受到一定的限制，会导致子宫肌瘤在体内晃动，导致腹痛等情况出现，所以这类女性较好不要采取运动的方式来消除肌瘤。

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