第一、避免熬夜，这也是老生常谈，经常熬夜会损害女性的经血，损害女性的气，神以及肾气，同时也会影响卵巢功能，因此，我们建议女性学会劳逸结合，尽量不要熬夜。
第二、调节情绪，保持心情愉快，虽然卵巢早衰的原因与很多因素有关，但中医认为卵巢早衰的发生跟情绪有关，因此，女性朋友应该学会调节情绪，不要让自己持续处于心情低落的情绪中，以免影响内分泌系统，伤害卵巢健康。
第三、坚持锻炼，避免久坐。运动可以维持全身各种器官系统的功能健康协调，减少神经和内分泌系统的损害，并自然延缓卵巢功能的下降。女性久坐不动会影响盆腔血液循环，对卵巢有极大的危害，特别对于办公室白领女性，一定要注意定时起来走动一下，不要一直久坐不动。>>>泰国试管婴儿如何养出好卵子？点击咨询
第四、饮食健康很重要，女性朋友在平时生活中一定要加强营养的摄入，营养要均衡，尽量少吃辛辣的食物，同时少吃生冷食物，多吃鱼虾和牛奶，减少被动吸烟，饮食也要以清淡为主，不要过咸，过甜，过于油腻。卵巢需要足够的营养供给，否则也容易出现早衰情况，所以女性朋友要避免偏食挑食，尽量少吃加工累食品，比如腌渍食品、零食等。
卵巢早衰是一种由多种因素引起的复杂疾病，近年来患上卵巢早衰的患者人数在不断的增加，卵巢早衰一般都是不可逆的，目前也没有能治愈卵巢早衰的新方法，所以预防工作就显得几位重要。如果发生已经患上卵巢早衰，一定要积极的进行治疗，延缓病情加剧。如果还有生育需求的女性，要尽快的到专业生殖中心寻求帮助。
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