想怀孕怀不上教你三招,备孕期间注意技巧帮你成功怀孕

      想要孩子的健康夫妻尝试很久都没有效果，会影响夫妻关系，尤其对女性的情绪影响很大，会产生焦虑、抑郁。怀孕是一件顺其自然的事情，但是其中也有不少技巧。女性想要当妈妈的时候教你三招，让你成功怀上孩子。

　　一、饮食调理

　　想要怀孕的时候需要进行饮食上的调理，因为很多女性平时的饮食习惯和备孕期间都是有些差别的。特别是减肥过度的女性，身体缺少脂肪和蛋白质。从备孕期间就要开始吃叶酸了，它可以让胎儿的神经发育正常。多吃富含维生素和微量元素的水果，适当增加蛋白质的补充，让身体更加有能量，排出的卵子也会更加有质量。

　　二、调整生活作息

　　年轻的女性总是喜欢熬夜，这样会让卵子的质量下降，出现月经不调的情况。超过11点睡觉，身体的排毒功能就不好，免疫力下降容易生病，甚至会影响胎儿的发育。例外也有戒除烟酒。香烟毒素和酒精都对脏器有伤害，不利于怀孕，从备孕的几个月前就要开始停止，让身体有排出毒素的时间。

　　三、排卵期计算

　　易孕期的怀孕机会是最高的，排卵期总共有15天，有的人以为这15天的受孕机率都是一样，其实这是错误的观念。卵子实际上只有一天的存活时间，所以想要和精子刚好结合，选择在排卵前一两天是做好的。这个时候两者的活性都比较高。而排卵期当天，因为卵子在结合的时候已经快要死亡了，所以受孕效果反而不好。

　　之前有一次宫外孕，一直担心自己下次怀孕时还会出现异常情况，所以备孕前我也把宫外孕出现的一些情况一一了解过，如今已经成功好孕了。今天来跟姐妹们分享一波自己的经历以及备孕调理经验，希望能帮到大家。

　　之前宫外孕，出现过一些症状，总结几个比较典型的，比如下腹坠痛，有时候会有想要排便的感觉，有时会出现剧痛感或撕裂般的疼痛;还有有妊娠反应，或出现短期停经;我自己因为做过宫外孕手术，所以日常生活中一些重体力劳动也有注意避免，手术后，还要注意预防感冒，同时条件允许的，每天可以适当散步40分钟。

　　医生说，让调理2个月再跟老公一起好好备孕，说要宝宝这件事，老公不只是出一颗小蝌蚪那么简单，也需要加强身体锻炼，营养的摄入等。

　　还有一点可能是很多女生容易忽视的，就是我们女性生殖道生活着很多病原体，正常情况下相安无事，如果劳累过度，身体抵抗力下降，就可能引发 炎 症。相反的，如果久坐或者长时间骑行，也是容易引起女性盆腔炎的。所以，坐上40多分钟，就应该起来走动10分钟，自行车骑行时间也不宜太久。如果出现炎症情况，要及时去医院治疗，休养好身体，再好好备孕。

　　当然，调理期间最重要的就是饮食，需要摄入充足的优质蛋白，可以吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等，新鲜的果蔬也要多吃些，保证身体对维生素的需求，除了满足身体正常的消耗需求，也是为备孕做准备。

　　一、饮食调理

　　想要怀孕的时候需要进行饮食上的调理，因为很多女性平时的饮食习惯和备孕期间都是有些差别的。特别是减肥过度的女性，身体缺少脂肪和蛋白质。从备孕期间就要开始吃叶酸了，它可以让胎儿的神经发育正常。多吃富含维生素和微量元素的水果，适当增加蛋白质的补充，让身体更加有能量，排出的卵子也会更加有质量。

　　二、调整生活作息

　　年轻的女性总是喜欢熬夜，这样会让卵子的质量下降，出现月经不调的情况。超过11点睡觉，身体的排毒功能就不好，免疫力下降容易生病，甚至会影响胎儿的发育。例外也有戒除烟酒。香烟毒素和酒精都对脏器有伤害，不利于怀孕，从备孕的几个月前就要开始停止，让身体有排出毒素的时间。

　　三、排卵期计算

　　易孕期的怀孕机会是最高的，排卵期总共有15天，有的人以为这15天的受孕机率都是一样，其实这是错误的观念。卵子实际上只有一天的存活时间，所以想要和精子刚好结合，选择在排卵前一两天是做好的。这个时候两者的活性都比较高。而排卵期当天，因为卵子在结合的时候已经快要死亡了，所以受孕效果反而不好。

　　之前有一次宫外孕，一直担心自己下次怀孕时还会出现异常情况，所以备孕前我也把宫外孕出现的一些情况一一了解过，如今已经成功好孕了。今天来跟姐妹们分享一波自己的经历以及备孕调理经验，希望能帮到大家。

　　之前宫外孕，出现过一些症状，总结几个比较典型的，比如下腹坠痛，有时候会有想要排便的感觉，有时会出现剧痛感或撕裂般的疼痛;还有有妊娠反应，或出现短期停经;我自己因为做过宫外孕手术，所以日常生活中一些重体力劳动也有注意避免，手术后，还要注意预防感冒，同时条件允许的，每天可以适当散步40分钟。

　　医生说，让调理2个月再跟老公一起好好备孕，说要宝宝这件事，老公不只是出一颗小蝌蚪那么简单，也需要加强身体锻炼，营养的摄入等。

　　还有一点可能是很多女生容易忽视的，就是我们女性生殖道生活着很多病原体，正常情况下相安无事，如果劳累过度，身体抵抗力下降，就可能引发 炎 症。相反的，如果久坐或者长时间骑行，也是容易引起女性盆腔炎的。所以，坐上40多分钟，就应该起来走动10分钟，自行车骑行时间也不宜太久。如果出现炎症情况，要及时去医院治疗，休养好身体，再好好备孕。

　　当然，调理期间最重要的就是饮食，需要摄入充足的优质蛋白，可以吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等，新鲜的果蔬也要多吃些，保证身体对维生素的需求，除了满足身体正常的消耗需求，也是为备孕做准备。